Cali, mayo 16 de 2024. Actualizado: jueves, mayo 16, 2024 23:18
La caída del cabello es un problema que afecta tanto a hombres como a mujeres y que puede tener diversas causas, como el estrés, la genética, el envejecimiento, las enfermedades, los medicamentos o los hábitos de vida.
Aunque es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día, cuando la cantidad es mayor o se observa un adelgazamiento progresivo del pelo, es conveniente consultar con un médico para descartar posibles trastornos.
Además de seguir el tratamiento médico adecuado, existen algunos consejos naturales que pueden ayudar a prevenir o reducir la caída del cabello y a mejorar su aspecto y salud.
– Mantener una alimentación equilibrada y rica en nutrientes esenciales para el cabello, como las proteínas, el hierro, el zinc, el selenio, la vitamina A, la vitamina C, la vitamina E y el ácido fólico.
Algunos alimentos que contienen estos nutrientes son los huevos, las carnes magras, los pescados azules, los frutos secos, las legumbres, las verduras de hoja verde, las zanahorias, los cítricos y los aceites vegetales.
– Evitar el uso excesivo de productos químicos o térmicos que puedan dañar el cabello, como los tintes, las permanentes, las planchas o los secadores.
Es preferible optar por productos naturales o ecológicos y secar el cabello al aire libre o con una toalla suave.
También se recomienda usar un cepillo de cerdas naturales y evitar peinados tirantes que puedan arrancar el cabello.
– Masajear el cuero cabelludo con aceites esenciales o vegetales que estimulen la circulación sanguínea y favorezcan el crecimiento del cabello.
Algunos de los más efectivos son el aceite de romero, el aceite de lavanda, el aceite de coco, el aceite de ricino o el aceite de jojoba.
Se pueden aplicar unas gotas sobre el cuero cabelludo y masajear con las yemas de los dedos durante unos minutos. Luego se puede lavar el cabello con un champú suave.
– Tomar infusiones o suplementos de plantas medicinales que tengan propiedades beneficiosas para el cabello, como la cola de caballo, la ortiga verde, el romero, la salvia o el ginkgo biloba.
Estas plantas ayudan a fortalecer el cabello desde la raíz y a prevenir su caída.
Se pueden tomar en forma de infusión o cápsulas siguiendo las indicaciones del envase o del especialista.
– Reducir el estrés y practicar técnicas de relajación que mejoren el estado emocional y hormonal. El estrés puede provocar una alteración en los niveles de cortisol y otras hormonas que influyen en la salud del cabello.
Algunas actividades que pueden ayudar a relajarse son el yoga, la meditación, la respiración profunda o la música.
– Trata tu cabello con cuidado, evita el cepillado excesivo y el uso de peinados apretados, que pueden dañar el cabello y hacer que se caiga.
Usa un cepillo de cerdas suaves y evita el uso de secadores de pelo y planchas calientes.
– Consulta a un profesional si la caída del cabello persiste a pesar de tus esfuerzos naturales, consulta a un dermatólogo o a un especialista en cuidado del cabello.
Pueden realizar pruebas y recomendar tratamientos específicos para tu tipo de cabello y la causa subyacente de la caída del cabello.
La caída del cabello puede ser un problema preocupante, pero hay muchas medidas naturales que puedes tomar para ayudar a prevenirla.
Con un cuidado adecuado y un enfoque integral, puedes mantener tu cabello saludable y evitar la caída excesiva.
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Una publicación diaria del Nuevo Diario Occidente S.A. Fundado el 19 de noviembre de 1961
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