¿Cuáles son las mejores frutas para adelgazar? Aquí le contamos

Cali, marzo 29 de 2023. Actualizado: miércoles, marzo 29, 2023 18:19

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Con estas puedes tener muy buenos resultados

¿Cuáles son las mejores frutas para adelgazar?

Las frutas son una muy buena opción a la hora de bajar de peso ya que tienen muy pocas calorías.

Sus azúcares son una fuente rápida de energía y su fibra ayuda a la regulación del tránsito intestinal.

Estas son algunas con las que puedes tener muy buenos resultados:

Fresas

Están llenas de vitaminas y minerales. También contienen una dosis saludable de fibra que disminuye la absorción y digestión de carbohidratos, al mismo tiempo que controla los niveles de azúcar en la sangre.

Melón

Su consistencia básicamente se basa en agua y fibra, por lo que es muy baja en calorías. Es recomendable comerlo en lugar de golosinas y ayuda a eliminar las grasas y toxinas.

Limón

Es un alimento que no puede faltar en tu dieta, ya que su jugo o zumo es una rica fuente de vitamina C que aumenta la función hepática y el metabolismo de las grasas.

Existe evidencia que mostró que quienes consumen frutas ricas en esta vitamina serían capaces de digerir mejor los alimentos y bajar de peso con mayor facilidad.

Kiwi

Al igual que el limón destaca por su alto contenido en vitamina C, contribuyendo a la cicatrización de las heridas y a la síntesis de colágeno, siendo esto último clave para garantizar la firmeza de la piel.

Presenta también gran riqueza en fibra, lo cual promueve la salud intestinal así como la saciedad ayudando a evitar la ansiedad.

Arándano

Dentro de los beneficios de los arándanos se encuentra su capacidad de ayudar a combatir el colesterol y retrasar el envejecimiento celular debido a su gran contenido de antioxidantes naturales.
Además, contienen potasio, hierro, vitamina C y fibra.

Uva

Es una fruta que ayuda a eliminar el exceso de líquidos del organismo gracias a su alto contenido en potasio. Además, disminuye el apetito gracias a su poder saciante.

Sandia

Contiene vitaminas A, C y potasio, que son antioxidantes, por lo que tu cuerpo se desintoxicará rápidamente. También tiene agua y fibra, que son perfectas para adelgazar, porque te quitan la sensación de hambre.

La sandía, además de ser diurética, reduce niveles de colesterol y previene el cáncer.

Y si tienes problemas de retención de líquidos, la sandía es la aliada perfecta para combatir ese problema.


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