Marcela Onzaga Franco – Master en Sexología – Psicóloga Especialista en Docencia Universitaria

En el mundo, 8 de cada 10 personas sufren de estrés. Este puede darse por diversas causas, como lo son enfermedades médicas, dificultades económicas, separaciones, duelos, problemáticas conyugales, divorcios, etc.

De igual forma, está el estrés provocado por el trastorno adaptativo, del cual poco se habla, pero está directamente relacionado con estados de tensión que alteran tanto lo que se siente como aquello que se piensa sobre uno mismo y el mundo.

En algunas ocasiones, puede manifestarse a través de acciones o conductas de desesperanza, llanto excesivo y llevar a no disfrutar de lo que anteriormente le gustaba.

En este artículo mencionaré cómo el estrés se encuentra relacionado con el trastorno adaptativo.

Para ello, quiero iniciar comentando que en ocasiones he observado personas a las que se les ha olvidado vivir; pareciera que solo subsisten, y es probable que todos en algún momento de nuestra vida hayamos sentido que la vida gira únicamente en torno a las rutinas diarias u obligaciones.

Llegando al punto de alejarnos de todo aquello que nos ofrece felicidad y bienestar.

Es ahí cuando al estar sumergidos en el día a día, creemos que dicha cotidianidad es sinónimo de vida y felicidad.

El estrés es un tema que se encuentra presente en casi todas las personas o se vive en determinados momentos de la existencia.

La cuestión está en que muchos no saben identificarlo, asumiendo que están bien y que nada les afecta, ni siquiera cuando el cuerpo muestra las secuelas del malestar interno.

¿Sabes identificar cómo reacciona tu cuerpo frente a momentos de estrés?

El cuerpo está conectado con la emoción, así que es pertinente escucharnos. Las manifestaciones corporales son diversas e individuales, el estrés puede mostrarse a partir de: alergias, pérdida de cabello, insomnio, dolores corporales focalizados, tics nerviosos, dolores estomacales, dolor de cabeza, pérdida del apetito, etc.

Estas son algunas señales, ¿ya identificaste la tuya?

Recuerdo a una paciente a la cual cada vez que su suegra llegaba a visitarla, se quedaba sin voz.

Esto porque de manera inconsciente sentía que la presencia de su suegra significaba que ella no tenía voz ni voto.

Por lo tanto, es importante que realices una introspectiva e identifiques si en algún momento tu cuerpo te ha enviado señales que probablemente durante ese instante, ignoraste.

Desde mi experiencia, hace un tiempo al cambiar de ciudad, me invadía una serie de emociones que aunque me permití vivirlas, no fue fácil trascenderlas.

Los cambios suelen generar múltiples sensaciones que a veces pensamos que serán para siempre. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los tiempos de tensión o de estrés siempre se presentarán, ya sea por la dificultad para adaptarnos a los cambios, carga laboral, responsabilidades económicas, presión social, entre otras.

Pero ante todo, es necesario y pertinente hacer algo al respecto, no sin antes identificar y reconocer que posiblemente lo que estás viviendo es, tal vez, un tipo de estrés a causa del trastorno adaptativo.

Aunque se dice que somos “animales de costumbre”, de pronto tienen razón en la medida en que con el tiempo logramos acostumbrarnos.

Pero mientras esto ocurre, se debe hacer algo al respecto y un aspecto para tener en cuenta y que te sugiero, es que vivas la emoción, permite que te atraviesen esas sensaciones.

Pero del mismo modo, haz algo con ellas, gestiónalas, transfórmalas, ponlas a tu favor y no te quedes en el drama o en la resistencia de abrirte a nuevas maneras de vivir.

No te conformes ni aceptes hacer del estrés parte de tu vida.

Querido lector, es el momento de desconectar para conectar con lo mejor de ti, dedícate tiempo de calidad y priorízate.

Si bien, el ruido constante de la cotidianidad nos aparta de lo esencial de la existencia, es una batalla que solo te compete a ti.

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