Cali, febrero 11 de 2025. Actualizado: martes, febrero 11, 2025 16:20

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La comunicación es básica

Cómo aumentar el deseo sexual de la pareja

El deseo sexual en pareja es una parte importante de la intimidad y conexión emocional.

Sin embargo, muchas parejas experimentan altibajos en su deseo sexual a lo largo del tiempo, lo que puede causar tensión en la relación.

Algunas de las causas del bajo deseo sexual en pareja están

– Estrés y fatiga: El estrés y la fatiga pueden afectar la libido y hacer que las personas se sientan menos interesadas en el sexo.

– Problemas de salud: Los problemas de salud, como la depresión, la ansiedad y las enfermedades crónicas, pueden afectar la libido y la función sexual.

– Problemas de relación: Las parejas que tienen problemas de comunicación o problemas de relación pueden experimentar un bajo deseo sexual.

– Cambios hormonales: Los cambios hormonales, como los que ocurren durante la menopausia, pueden afectar la libido.

– Efectos secundarios de los medicamentos: Algunos medicamentos pueden afectar la libido y la función sexual.

Algunos consejos para aumentar el deseo sexual

Si estás experimentando un bajo deseo sexual en tu relación, hay varias cosas que puedes hacer para aumentar el deseo sexual y mejorar la conexión emocional.

Comunicación abierta

Es importante que la pareja tenga una comunicación abierta y honesta acerca de sus deseos, fantasías, necesidades y expectativas sexuales. Esto puede ayudar a crear una conexión más profunda y aumentar el deseo sexual.

Experimentar con cosas nuevas

Probar cosas nuevas en la vida sexual, como juguetes sexuales, roles diferentes, posiciones o lugares inesperados puede ayudar a aumentar el deseo y la emoción en la pareja.

Ejercicio físico

El ejercicio regular puede ayudar a aumentar la energía y la libido en ambos miembros de la pareja.

Cuidado personal

Tomar cuidado de sí mismo, como tener una buena higiene personal, vestirse bien, mantener una dieta saludable y hacer ejercicio, puede ayudar a aumentar la autoconfianza y la atracción sexual.

Tiempo a solas

Tomarse tiempo para uno mismo y hacer cosas que te gusten puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la energía sexual.

Reducir el estrés

El estrés puede tener un impacto negativo en la libido, por lo que encontrar maneras de reducir el estrés, como practicar la meditación, el yoga o la relajación muscular progresiva, puede ayudar a aumentar el deseo sexual.

Fomentar la conexión emocional

Fortalecer la conexión emocional y la intimidad en la pareja, como pasar tiempo de calidad juntos y expresar afecto y apoyo emocional, puede aumentar el deseo sexual.

Existe una variación natural amplia en el deseo sexual y la libido de las personas.

Es importante tomar nota de que tener una libido más baja que otras personas no es necesariamente algo malo. Conocer la causa puede ayudar a encontrar el mejor tratamiento.

Recuerda que, cada persona es diferente, así que puede ser que no todas estas sugerencias funcionen para ti.

Lo importante es que hables con tu pareja sobre cómo se sienten y juntos encuentren la mejor manera de aumentar el deseo sexual en su relación.

Por último, un médico puede ofrecerte consejos e información sobre las posibles causas y tratamientos.

Los médicos que conocen sobre las terapias alternativas y complementarias también pueden ayudar a elegir remedios naturales.

*Este artículo fue elaborado por un periodista del Diario Occidente usando herramientas de inteligencia artificial.


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