Cali, julio 18 de 2019. Actualizado: jueves, julio 18, 2019 01:08

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Conozca las opciones porque pueden ser de gran ayuda

Claves para superar un duelo amoroso

«No eres tú, soy yo», «Te mereces a alguien mejor», «Vales mucho para estar conmigo», «Eres una persona muy especial», «Estoy confundido», «Necesito tiempo»… Son frases que, aunque trilladas, duelen y confunden porque solo son el inicio del fin de una relación.

Para las mujeres esta situación es todavía más difícil, ya por cuestiones sociales, o porque por naturaleza la mujer es más sensible y le resulta complejo superar estas etapas; sin embargo, tampoco es imposible. Si tú o alguna amiga tuya atraviesa una situación similar, anota y comparte las siguientes opciones porque pueden ser de gran ayuda:



1. Desahógate
Sin duda, el compartir esta experiencia siempre ayuda a superarla más rápido. De preferencia, elige a una persona que te conozca bien, que sepa escuchar y que sea neutral. Es común que los amigos tomen partido por la amiga y digan «pestes» del ex, pero esto no contribuye realmente en nada, más bien es, como se dice comúnmente, «echarle más limón a la herida».

2. Busca distraerte
Es el momento de hacer todo lo que no podías antes, así que renueva tu agenda de amigos, visita a los que ya no podías ver; enlista lugares y actividades que no podías realizar. El tener la mente ocupada siempre aliviana.

3. Utiliza el ejercicio como fuente de endorfinas y adrenalina
Junto con la ayuda que te puede dar un buen libro, es cierto, está el problema físico hormonal. Para ello, una forma de generar energía positiva es sin duda el ejercicio físico. Cualquier actividad puede servir, ya sea en casa o en un gimnasio. Aunque yo te recomiendo este último, porque te permitirá conocer a más gente.

4. Fíjate tiempos para vivir tu duelo
Este punto es difícil de llevar a cabo, pero sí resulta: consiste en fijarse un determinado tiempo de luto en el cual se valga llorar, ver las fotografías donde aparecen juntos, los mensajes, cantar por él, etcétera. Mas después de un lapso… cero, y a darle la vuelta a la hoja.

5. Escribe
Este método es muy efectivo y puede estar acompañado del punto anterior. En hojas o en un cuaderno escribe a tu ex lo que te gustaría que hiciera o te dijera, lo que piensas y sientes como si lo fuera a leer. La extensión y los días que se escriba dependerá de cada quien, así como el proceso de sanación. Cuando estés preparada quema o rompe lo que hayas escrito, esto será el principio del final.

6. Cambia de rutina
Siempre los cambios de actividades ayudan a superar cualquier relación. Se puede empezar por eliminar los tiempos que se tenía para ver a la pareja o sustituirlos por otras actividades. Sí: lo sabes: deja de visitar lugares que te van a traer recuerdos dolorosos: como está escrito: «Cuando una está sola, el camino de los recuerdos suele llevar a la aldea de la depresión».

7. Cambia tu imagen
El espejo puede ser un elemento clave para sentirse bien con una misma, por lo que es fundamental cambiar nuestra apariencia. Un corte o un cambio de look van a reflejar en el espejo a una persona diferente. ¡Atrévete! Y enamórate otra vez de ti misma.

8. Sé cauta con las redes sociales
No es muy aconsejable publicar el rompimiento, la separación. Familia y amigos suelen opinar al respecto y, lejos de ayudar, pueden perjudicar. Si es uno de tus contactos, lo más óptimo es bloquearlo (por un tiempo al menos), ya que existe el riesgo de que se lean o se vean fotos que pueden malinterpretarse o lastimen.


No se pierda “A lo natural”

Los próximos 24 y 25 de julio se realizará en el Hotel Spiwak, en el centro comercial Chipichape, la quinta versión del encuentro académico y muestra comercial de medicina integrativa “A lo natural”.

Los interesados en asistir deben registrarse en 👉 https://occidente.co/a-lo-natural-2019/


Programación (sujeta a cambios)


Miércoles 24 de julio
07:30 - Registro
08:30 - Origen emocional de la enfermedad - Dr. Miguel Angel Saavedra
09:30 - Glutation, el eslabón perdido de la salud y la eterna juventud - Dr. Liz Zafra
10:30 - Descanso
11:00 - Adaptógenos última generación para protección respiratoria e inmunológica - Dr. Jairo Miguel Guerrero
12:00 - Almuerzo libre
02:00 - Trasforma tu animo con alimentos - Dr. Natalia Alvarez
03:00 - Estética y Tecnología en pro de la seguridad del paciente - Dr. Pedro Dueñas
03:30 - Descanso
04:00 - Experiencias clinicas exitosas con cannabis medicinal - Dr. Andres Archer
05:00 - Cómo llevar una relación de pareja feliz y armoniosa - Dr. Andres Felipe Insuasty


Jueves 25 de julio
07:30 - Registro
08:30 - Prevención del cancer. Alternativas para reducir el riesgo - Dr. Miguel Angel Saavedra
09:15 - Suplementos nutricionaless en cáncer ¿Son necesarios? - Dr. Miguel Angel Saavedra
09:30 - La importancia de una buena salud gastrointestinal - Dr. Yeimi Alexandra Herrera Moreno
10:15 - Descanso
11:00 - Cómo sanar emociones que enferman - Dr. Eduardo Jaramillo Eastman
12:00 - Almuerzo Libre
02:00 - Antiedad y medicina estética ¿Por qué no? - Dr. Ricardo Maya
03:00 - Reiki, una experiencia con los ángeles - Víctor Alfonso Calderón
03:30 - Descanso
04:15 - Tips para tratar enfermedades crónicas - Dr. Johan Diaz
05:00 - Tarot Psicoterapéutico - Psicólogo Juan Orduz


Algunos de nuestros conferencistas


Dr Andres Archer: Especialista en terapias alternaticas de la Universidad Manuela Beltrán. Miembro fundador de SIBEMEC. Experto en Cannabis medicional. Médico de Lexury ID y panelista de Interdrogas, Drogueria y tienda Naturista.

Dr. Ricardo Maya: Médico Universidad Libre. Fundador de Luxury ID, Director científico de interdrogas, Drogueria y Tienda Naturista.

Dr. Jairo Miguel Guerrero: Pediatra universidad javeriana, neumólogo Universidad del Bosque. Medalla de honor de IOCIM como mejor neumólogo pediatra de latinoamérica.

Dr. Eduardo Jaramillo Eastman: Médico especialista en medicina biológica y nutrición de CEDH de Francia.

Dr. Miguel Angel Saavedra: Médico Internista, Hemato oncólogo integrativo.

Dr. Natalia Alvarez: Médico especialista, master en nutrición y dietética humana integrativa.

Dr. Johan Diaz: Médico internista integrativo.

Dr. Andres Felipe Insuasti: Médico especialista en terapias integrales de sanación.

Dr. Pedro Alonso Dueñas: Cirujano Plástico y estético.


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