La tos seca es una de las molestias más comunes, especialmente durante los cambios de clima o como síntoma de otras afecciones respiratorias, de tal forma si padeces de esto te traemos algunos remedios caseros para la tos seca rápidos y sencillos.

A diferencia de la tos productiva, la tos seca no genera moco, lo que la convierte en un síntoma incómodo y, en algunos casos, persistente.

Aunque a menudo es inofensiva, puede convertirse en un verdadero problema si no se trata adecuadamente.

Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre las causas de la tos seca y algunos remedios caseros para la tos seca que te ayudarán a aliviarla y prevenirla en el futuro.

¿Qué es la tos seca y quiénes la padecen?

La tos seca se caracteriza por ser una tos sin flema, lo que significa que no hay mucosidad que se expulse al toser.

Este tipo de tos suele ser irritativa y puede aparecer en personas de todas las edades. Quienes la padecen con mayor frecuencia incluyen aquellos que sufren de alergias, irritaciones en la garganta o que han sido afectados por virus respiratorios como el resfriado común o la gripe.

Además, personas que viven en ambientes secos o que están expuestas a contaminantes, como el humo del cigarrillo o polvo, tienden a experimentar este tipo de tos con mayor frecuencia.

¿Por qué se produce la tos seca?

La tos seca puede tener diversas causas. Algunas de las más comunes incluyen:

1. Infecciones virales: Resfriados, gripes o infecciones respiratorias virales suelen ser las principales causantes de la tos seca.
2. Alergias: El polvo, el polen, la caspa de animales y otros alérgenos ambientales pueden irritar las vías respiratorias, provocando una tos persistente.
3. Reflujo gástrico: El ácido que sube desde el estómago puede irritar la garganta, generando tos seca.
4. Ambientes secos: El aire seco o con poca humedad reseca las vías respiratorias, lo que puede estimular la tos seca.
5. Uso prolongado de la voz: Hablar o cantar durante largos períodos sin descanso puede irritar las cuerdas vocales y desencadenar tos seca.

Un estudio publicado en el Journal of Thoracic Disease señaló que las infecciones virales son una de las principales razones detrás de este tipo de tos, y que el virus puede dañar las terminaciones nerviosas de las vías respiratorias, lo que provoca una mayor sensibilidad al toser.

Por otro lado, un informe del American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine sugiere que el reflujo gástrico es otra causa importante de la tos seca crónica.

El estudio encontró que los pacientes con reflujo experimentan una tos persistente debido al ácido que sube desde el estómago e irrita la garganta.

Afectaciones de la tos seca

Aunque la tos seca generalmente no es peligrosa, puede ser muy molesta e incluso afectar la calidad de vida de las personas.

En casos graves, la tos persistente puede causar dolor en el pecho, irritación de la garganta y dificultades para dormir.

A su vez, si no se trata, podría desencadenar infecciones secundarias o empeorar afecciones preexistentes.

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Remedios caseros para la tos seca

Si bien la tos seca puede tener varias causas, existen remedios caseros que pueden ayudar a aliviarla y, en algunos casos, prevenirla en el futuro. Aquí te compartimos tres de los más efectivos:

1. Miel y limón

Un té de miel con limón es ideal para estimular la garganta ante la tos – Freepik

Uno de los remedios más conocidos para la tos seca es la mezcla de miel y limón, dado que la miel es un ingrediente que ha sido utilizado durante siglos por sus propiedades calmantes y antibacterianas.

De tal forma, un estudio publicado en Pediatrics mostró que la miel puede ser más efectiva que algunos jarabes de venta libre para reducir la tos nocturna en niños.

Preparación: Mezcla una cucharada de miel con el jugo de medio limón en una taza de agua tibia. Tómalo una o dos veces al día para aliviar la garganta irritada y calmar la tos.

2. Jengibre y canela

La canela y el jengibre son ingredientes que combinados generan mayor efecto – Freepik

Acorde con un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology mostró que el jengibre puede reducir la inflamación en las vías respiratorias y ayudar a controlar la tos.

Preparación: Hierve unas rodajas de jengibre fresco con una ramita de canela en una taza de agua. Deja reposar y bébelo dos veces al día para obtener alivio.

3. Vapor con eucalipto

El eucalipto cuenta con diversas propiedades que lo convierten en un ingrediente ideal para remedios caseros para la tos seca – Foto: Freepik

El vapor ayuda a humedecer las vías respiratorias, mientras que el eucalipto tiene propiedades expectorantes y descongestionantes.

Según la American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology destaca que el aceite esencial de eucalipto puede aliviar las vías respiratorias inflamadas.

Preparación: Hierve agua en una olla y añade unas gotas de aceite esencial de eucalipto. Inhala el vapor colocando una toalla sobre tu cabeza para mantener el vapor concentrado. Hazlo durante 10-15 minutos para sentir alivio.

La tos seca puede ser molesta, pero con los remedios caseros adecuados es posible aliviarla y prevenirla a futuro.

Además de estos remedios, es importante identificar con un especialista en salud la causa subyacente de la tos para tratarla correctamente.

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