Los adaptógenos son sustancias naturales que según la Teoría Sistémica se encuentran solamente en unas cuantas plantas y hierbas raras.

Las plantas y hierbas proporcionan nutrientes especiales que ayudan al cuerpo a alcanzar un rendimiento óptimo mental, físico y de trabajo.

Los adaptógenos aumentan las defensas de nuestro cuerpo porqué incrementan la producción y la actividad de las células encargadas de destruir las bacterias y los virus perjudiciales para nuestra salud.

Ayudan a favorecer nuestro rendimiento, tienen actividad antioxidante y refuerzan la capacidad del cuerpo para resistir a la mutagénesis, proceso en el cual las células sanas se convierten en cancerosas.

Investigaciones han demostrado que los adaptógenos nos protegen ante hormonas como el cortisol y la adrenalina que son producidas cuando hay estrés, también mejoran la respuesta del organismo al estrés y reducen el desgaste que ocasionan los nervios.

Los más comunes

Ginseng. Quizás se trate del más utilizado y consumido en occidente. El ginseng, tanto el asiático como el americano, es muy útil como tónico para eliminar la fatiga y el cansancio acumulado. También es eficiente para curar distintas enfermedades respiratorias y para recuperar el cuerpo después de un entrenamiento de una forma más rápida.

Ashwaganda: Muy popular dentro de la tradición ayurvédica, esta planta ha demostrado ser sumamente eficiente en la reducción del estrés y la ansiedad. También aumenta la testosterona, controla la glucemia y es efectiva contra la artitris.

Maca: Procedente de las cumbres de Los Andes, esta planta ya era usada por los antiguos incas por sus propiedades energizantes. Además de aumentar la resistencia del propio cuerpo, también proporciona un montón de vitaminas y minerales.

Hongo Reishi: Proveniente de China, se le conoce también como el hongo de la inmortalidad. Todavía se están haciendo muchos estudios e investigaciones en torno a sus milagrosas propiedades, pero de momento ha demostrado ser eficaz fortaleciendo el sistema inmune, mejorando el estado de ánimo y actuando como antiinflamatorio.

Requisitos para ser adaptógenos

Los adaptógenos son alimentos que podrían mejorar la resistencia del cuerpo a ciertas situaciones de estrés físico y emocional. Como lo dice su nombre, estas sustancias ayudan a que nuestro organismo se adapte mejor a los distintos factores o situaciones a los que nos exponemos todos los días y pueden alterar nuestra salud.

Según el investigador Israel Brekhman, una planta debe cumplir cuatro requisitos para ser considerada un adaptógeno:

– Que sea inocua o inofensiva para la persona.

– Que tenga un efecto en la persona.

– Que aumente la resistencia de la persona a diferentes factores estresantes físicos, químicos o biológicos.

– Que actúe como un estabilizador.

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