Llegan las novenas de aguinaldos y con ellas todo tipo de platos tradicionales, como buñuelos, natillas y galletas. Pero, ¿cómo hacer para no engordar durante estas festividades?

Aquí algunas recomendaciones que no solo le ayudarán a mantener su peso en vacaciones, también contribuirá a generar hábitos saludables de consumo.

Una actividad física periódica sumada a una alimentación balanceada ayudarán a mantener su peso para el 2019. Estas son las principales recomendaciones:

• Consuma sus alimentos preferidos, pero en porciones adecuadas. Recuerde que cualquier exceso es malo.

• Acompañe sus comidas con bebidas bajas en azúcar o con azúcar dietética.

• Adicione frutas en sus ensaladas para aumentar el aporte de fibra al organismo. Lo ayudará a tener una buena digestión y evitar la pesadez.

• No olvide mantener un consumo elevado de agua. Esto contribuye a la digestión, purifica el cuerpo y elimina toxinas.

• Procure utilizar aceite de oliva en los aderezos. Recuerde que este ingrediente contribuye a proteger el corazón, ayuda a reducir los niveles de colesterol y contiene vitamina E.

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