Los suplementos dietarios son los alimentos destinados a incrementar la ingesta diaria habitual, suplementando la incorporación de nutrientes en personas sanas, que presenten necesidades básicas no satisfechas o mayores a las habituales.
La definición anterior abarca a una amplia gama de productos compuestos fundamentalmente por: péptidos, proteínas, lípidos, aminoácidos, carbohidratos, vitaminas, minerales, plantas y fibras.

Se venden en forma de cápsulas, polvo o comprimidos.
Al ser alimentos y no medicamentos, no presentan contraindicaciones, no es necesario contar con una fórmula médica para adquirirlos y habitualmente se venden en farmacias y tiendas naturistas.

Investigación permanente
Hace más de una década que se realizan infinidad de estudios nutricionales que detallan evidencia sobre determinados alimentos y nutrientes que podrían prevenir, retardar o incluso mejorar ciertas enfermedades.
Por ejemplo, algunos estudios llevados a cabo a gran escala por la Universidad de Harvard, aportaron evidencias concretas sobre la disminución de casos de enfermedad cardíaca en hombres y mujeres, relacionado al incremento de la ingesta de vitamina E.
Por otro lado, en Europa se han estudiado gran cantidad de plantas desde hace más de 20 años, estableciéndose para las mismas estándares de calidad, efectividad y seguridad, especialmente en Alemania.

Prevención
Actualmente han cobrado gran importancia las elecciones que realizamos según nuestra forma de vida como un factor crítico para nuestro bienestar.
Es así, que muchas personas prestan más atención a su dieta, ejercicios, control de peso, evitar el cigarrillo y disminuir la ingesta de alcohol.

Esta actitud puede ayudar a prevenir o disminuir ciertas enfermedades y los suplementos dietarios, plantas, vitaminas y minerales, pueden reforzar y mejorar los beneficios de este estilo de vida saludable, no sólo para evitar la aparición de enfermedades sino también para conseguir una vida plena con óptima salud.

Como ejemplo, en algunos momentos de nuestra vida, como es el caso de la tercera edad, la necesidad de silicio aumenta, debido a una ausencia casi total en las plantas por el uso indiscriminado de herbicidas y abonos químicos y al hacernos mayores, un déficit de silicio puede provocar enfermedades de los huesos.

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