Con los propósitos del nuevo año, no deje de lado iniciar una nueva vida con prácticas saludables. En tal sentido, Nueva EPS recuerda una serie de recomendaciones que buscan prevenir y controlar Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT) más prevalentes en Colombia como el cáncer, enfermedad cardiovascular, diabetes y las enfermedades de vías respiratorias inferiores, a través de la adopción de los siguientes hábitos saludables:

1. Alimentación sana:

• Consumir diariamente 5 porciones entre frutas y verduras.
• Evitar el consumo de bebidas azucaradas y reemplazarlas por agua.
• Limitar el consumo de sal en la alimentación.

2. Actividad física:

• Realizar mínimo 150 minutos de ejercicio a la semana.
• Subir las escaleras en vez de usar ascensor.
• Caminar rápido, montar bicicleta, nadar continuo, patinar, bailar, empujar la silla de ruedas, sacar el perro, también hacen parte de la actividad física.

3. Evitar el alcohol:

• El alcohol daña de manera irreversible las células cerebrales.
• Puede causar cáncer de hígado, esófago, laringe o estómago.
• Puede causar diabetes.

4. Evitar fumar:

• El cigarrillo es la primera causa de cáncer de pulmón, laringe, órganos digestivos y aparato urinario.
• La piel de los fumadores envejece prematuramente.
• El tabaco causa más del 80% de la mortalidad por enfermedades pulmonares crónicas.

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