Cali, noviembre 10 de 2026. Actualizado: lunes, noviembre 9, 2026 22:36
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Por: Angela Sol, Psicóloga Espiritual
En el Diccionario de Neurociencia de Mora y Sanguinetti (2004), las emociones se definen como las reacciones conductuales subjetivas producidas por una información proveniente de afuera o de adentro y que está localizado en zonas profundas del cerebro (sistema límbico); que nos empujan a vivir en interacción constante con el macro-mundo externo y con nuestro micro-mundo interno.
Las emociones se pueden clasificar en emociones positivas que generan bienestar, felicidad, alegría, armonía, amor, respeto, cuidado, paz, etc., y en emociones negativas que producen ira, hostilidad, resentimiento, culpa, dolor, miedo, terror, ansiedad, timidez, pesadumbre y otros sentimientos que producen la sensación de estar en un “hoyo profundo y sin fondo”.
Las emociones tienen niveles que se pueden dibujar en un espiral ascendente o descendente. Por ejemplo, una persona puede empezar con una tristeza pasajera porque su pareja se fue del país por corto tiempo y aunque produce pesar, tienes confianza que regresará; pero si la pareja muere, se siente una depresión que se convierte en duelo y sino se maneja adecuadamente puede volverse un “trastorno complejo y persistente” conocido como duelo patológico, donde tal vez no se supere la pérdida y la persona decida “echarse a la pena”.
En este caso, el dolor profundo puede durar mucho tiempo y ser tan intenso que es difícil recuperarse y continuar con la vida en las condiciones habituales; incluso, una persona con duelo patológico puede querer -consciente o inconscientemente- morir también porque no pudo superar la muerte de su ser querido.
Las emociones han sido estudiadas por décadas, hace 100 años (desde 1920), Edward Throndike definió la Inteligencia Emocional como “una habilidad para comprender y actuar sabiamente en las relaciones humanas”.
A lo largo de los años, se ha investigado y encontrado una explicación clara atribuible a los neurotransmisores cerebrales (sustancias químicas del cerebro que cumplen la función de mensajeros) y que se han clasificado en dos tipos: 1) “neuroquímicos de la felicidad” que producen emociones placenteras, sensación de bienestar, placer, amor, etc.; cuyas sustancias producidas en el cerebro son la dopamina, oxitocina, endorfina, serotonina, entre otros y 2) “neurotransmisores de la tristeza” que generan sentimientos tristes de dolor, desamor, desesperanza, etc.
Las emociones negativas se producen cerebralmente con los neurotransmisores de la tristeza que producen un bloqueo en la serotonina y que generan una secreción de otras sustancias como el cortisol, acetilcolina, factor gaba y otros.
Algunas actividades y tips se pueden implementar para incrementar la sensación de felicidad, placer y bienestar y si se practican regularmente pueden transformar la vida. Estos son:
• Dormir bien y profundo, sin llevar nada a la cama que interrumpa el sueño, ni siquiera el celular.
• Tener una relación sexual placentera que brinde mucha satisfacción.
• Reír con aquella risa que sale de lo profundo del vientre y que es contagiosa.
• Bailar por gusto o por pasión.
• Practicar algún deporte con frecuencia.
• Hacer los hobbies preferidos, por ejemplo, tejer, llenar crucigramas, hablar con alguien.
• Comer chocolate negro con alto porcentaje de cacao y bajo porcentaje de azúcar.
• Brindar y recibir abrazos, aquellos que se dan con el Alma.
• Mantener en la mente pensamientos positivos que ayuden a elevarse.
• Tomar el sol al menos 20 minutos por día.
• Ser agradecido con quién eres, lo que tienes y sabes
• También dar gracias por lo que no has recibido todavía, porque tal vez te están cuidando de algo que no sería bueno.
• Practicar la bondad, el servicio, el apoyo amoroso e incondicional con alguien.
En este taller puedes identificar el impacto de las emociones en las distintas áreas de la vida y cómo las emociones positivas apoyan y satisfacen y cómo las emociones negativas retan, desafían y generan bloqueos y patrones inadecuados que impiden avanzar y lograr los sueños.
En este taller se realizan ejercicios completamente aplicados y prácticos ya sean individuales o grupales con el objetivo de encontrar soluciones reales y efectivas para la vida.
Si te interesa, puedes contactarme, yo soy Angela Sol, Psicóloga Espiritual
Cel: 316-3011570
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Una publicación diaria del Nuevo Diario Occidente S.A. Fundado el 19 de noviembre de 1961
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