Marcela Onzaga Franco
Psicóloga especialista en docencia universitaria
marcelaonzagafk@hotmail.com

Despertar cada mañana y luchar con los pensamientos negativos que arrasan con la tranquilidad generando en algunos ansiedad, tristeza y desolación es la constante actual a causa del aislamiento social.

En momentos de crisis son más las personas que hablan y muestran un panorama negativo. No obstante, es usted quien decide que voz escuchar, puede quedarse con los mensajes negativos o le pone “control alt suprimir” a todas esas voces que llegan a su mente para atemorizarlo.

Sentir miedo es natural y más ante una situación como la que se está viviendo, la cual amenaza constantemente con la muerte.

Aunque se tenga el mejor especialista o atiendan en la clínica más reconocida, no es garantía de que una persona viva, y es que creo que la vida y la muerte son algo tan sagrado que se sale de las manos; una atención oportuna, un remedio ayudan y todo lo que ha creado la humanidad para sobrellevar situaciones de atención médica, pero no me queda la menor duda que siempre existe un ser supremo más allá que controla quien vive y quien muere.

Aunque hay aspectos de fuerza mayor que no podemos controlar, existen otras que desde nuestro poder mental sí podemos, permitiéndonos sobrellevar.

Eres tú quien decide cómo vivir y sentir dichos momentos. Me gusta mucho una frase de Daniel Habif quien dice: “existen cementerios llenos de personas que quizás nunca vivieron”, la menciono porque creo es el caso de muchos que angustiados o preocupados por el mañana no viven el presente y se dejan morir en vida.

En ocasiones nuestros miedos provienen de nosotros mismos, siendo nuestros pensamientos el primer enemigo, paralizándonos ante aquello que soñamos o deseamos hacer.

¿No cree que es suficiente con las voces negativas de otros? Así que no le reste a su vida con discursos internos que le destruyen. Existen personas que una vez usted comenta un proyecto o algo que desea hacer, de inmediato le están dando un sin número de argumentos desde sus miedos para que usted no emprenda nada, pero si eres de los que suele escuchar más a los demás y sumado a ello tu voz interna es negativa y con falta de confianza en sí mismo, déjame decirte que estás condenado al fracaso y a no hacer nada que te apasione.

No se puede andar por la vida buscando aprobación de otros, ni queriendo hacer lo que los demás desean, busca lo que le haga vibrar y si eso contagia a otros, maravilloso, y si no, no importa siempre y cuando te haga vibrar.

¿Cuáles son las frases, palabras, que en el silencio de tu ser escuchas? Quizás aquellas que te dijeron que nunca podrías llegar a lograr tus sueños, que eras un idealista, tonto, iluso, ya seguramente estarás pensando en ellas y posiblemente no con mucho esfuerzo para recordarlas porque las has cargado durante ese mismo momento que te las dijeron hasta la actualidad, pero es ahí donde debes identificarlas y hacer que tu voz sea más aguda, firme y contundente, para que te afiances en que no eres aquello que dicen otros, no le otorgues el poder a aquellos que con sus comentarios malintencionados, que desafortunadamente son más que aquellos que buscan construir desde el amor y desde el reconocimiento de sus talentos, te distraigan y hagan creer lo que dicen.

A mi memoria vienen algunas anécdotas de personas que me han expresado que la crítica es la que ha hecho que se superen cada día más, porque, aunque muchos piensen que no vas a llegar muy lejos, lo más importante es que apuestes por ti mismo y a no distraerte por los mensajes negativos de otros.

De tal manera que, aunque digan que eres un romántico e idealista o lo que digan de manera destructiva, ignóralo, escúchate y lucha por aquello que quieres, saca esa fuerza que solo quienes tienen convicción de lo que quieren para su vida lo pueden hacer. No permitas que hagan más eco las voces de otros que la tuya.

En tiempos difíciles es cuando más se debe estar alerta y con la mente enfocada, de lo contrario te dejarás vencer por el pesimismo, es natural deprimirnos, sentirse triste, pero ten en cuenta que esto no gane la batalla, una mente fuerte es la que hace que puedas sobrevivir y traspasar hasta la demencia misma.

Traigo a colación dicho aspecto porque en tiempos de crisis, porque ante el desespero por salir de un problema, lo más probable es que se caiga en unos cuantos más.

La mente debe fortalecerse en dichos momentos, pero ¿cómo se puede fortalecer la mente?

A continuación, daré algunas sugerencias para ello:

1. Escucha tu voz interna desde lo positivo

2. Silencia las voces de aquellos que lo único que hacen es alimentar su angustia

3. Enfócate en la solución no en el problema

4. Reconoce tus fortalezas

5. Escoje mantras y repítelos constantemente

6. Cree y confié en ti

7. No esperes la aceptación de otros, la más importante es la propia

8. No eres lo que los demás te dicen

9. Sé positivo

10. Tú puedes porque lo crees

11. Afianza tus creencias

12. Piérdele el miedo al fracaso, finalmente a veces se gana y otras se aprende

13. Activa tu mente, ocúpala con el mejor contenido

14. No dejes de soñar

15. Una mente inactiva termina en caos

Recuerda que no solo se debe ser fuerte físicamente, la fragilidad mental te puede llevar a un túnel sin salida, solo los fuertes mentalmente podrán traspasar los obstáculos y adversidades que se presenten, que ni el aislamiento, ni la crisis económica, divorcios, y demás sean el motivo para que dejes de luchar y cuelgues la bandera de victoria antes de llegar a la meta.

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