Los problemas digestivos son una de las principales causas de consulta en medicina general.

Entre ellos, la gastritis destaca como una condición frecuente, relacionada con una mala estructura nutricional y el consumo excesivo de alimentos proinflamatorios como cerdo, leche, azúcares y productos ultraprocesados.

Según la doctora Nathalie Méndez, estos alimentos pueden erosionar la mucosa gástrica y generar síntomas como acidez, dolor abdominal e intolerancia a distintos alimentos, llegando a causar sensibilidad extrema incluso al agua.

Para prevenir y aliviar estos síntomas, la doctora Méndez enfatiza la importancia de proteger la mucosa digestiva mediante cambios en la alimentación y reducción de factores irritantes.

Estrategias para reducir la inflamación gástrica

El primer paso para cuidar el estómago es evitar los alimentos proinflamatorios y reducir el tamaño de las porciones para evitar sobrecargas digestivas.

Adicionalmente, se debe limitar la exposición a medicamentos como antiinflamatorios y antibióticos cuando no son prescritos, ya que pueden afectar la barrera protectora del estómago.

Algunas opciones naturales como el aloe, la cúrcuma, la menta y las arcillas ofrecen un alivio eficaz.

Estos compuestos ayudan a regenerar la mucosa gástrica, reducir la inflamación y mejorar la digestión.

Estudios recientes destacan los efectos positivos del aloe vera en la reducción de la acidez y la protección de la mucosa estomacal, convirtiéndolo en un aliado clave para quienes sufren de gastritis.

Adoptar hábitos saludables y consumir ingredientes naturales puede marcar la diferencia en la salud digestiva, ayudando a prevenir molestias y mejorar la calidad de vida.

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