Tener un estilo de vida saludable es una de las tendencias más fuertes en la actualidad, pero más allá de ser un concepto, es una forma de vida, y dentro de esto, la alimentación saludable y equilibrada juega un papel importante.

Alrededor de este tema surgen varias preguntas: ¿qué es nutrición equilibrada?, ¿cuáles son las cantidades recomendadas de consumo de azúcares, grasas y sodio?, ¿cómo leer una tabla nutricional?, ¿cuáles y de dónde vienen las grasas buenas (monoinsaturadas y poliinsaturadas) y grasas malas (saturadas y trans)?

La encuesta ENSIN 2015, arrojó unos resultados donde se evidencia que el incremento de obesidad es un problema de carácter multifactorial.

Por tu salud y bienestar y para aprender a cuidar tu cuerpo te invitamos los días 25 y 26 de julio se realizará en el Hotel Spiwak A lo natural el evento de la salud y el bienestar más esperado del año. Recuerde que los cupos son limitados por lo que debe inscribirse haciendo →clic aquí←. Entrada gratuita.

 En las últimas décadas han cambiado de manera permanente y dinámica los hábitos y los estilos de vida de la población, afectando indicadores importantes no solo alimentarios, sino de actividad física que han llevado a un mayor sedentarismo y a la generación de Enfermedades Crónicas no Transmisibles (ECNT).

Según la encuesta, los colombianos están pasando mucho tiempo frente a las pantallas de televisores, computadores o celulares y le están dedicando menos horas a hacer ejercicio.

El 61,9 % de los niños entre tres y cuatro años gastan más de dos horas diarias frente a estos dispositivos.

Por el contrario, sólo uno de cada cuatro menores dedica el suficiente tiempo a jugar de manera activa.

Además, el estudio demuestra que los patrones son mucho más altos en los estratos altos, donde el porcentaje de niños que están más de dos horas frente al televisor o a los videojuegos es de 74,3 %.

Por lo anterior es importante incentivar a los colombianos a realizar, por lo menos 150 minutos de actividad física a la semana.

Todos los días antes de salir de casa, realice ejercicios básicos de estiramiento: intente tocar el techo, baje la espalda hasta alcanzar los pies, entrelace sus manos detrás de la espalda, y luego detrás del cuello.

En los parqueaderos, estacione lo más lejos posible de la entrada y camine.

Si su condición física le permite, escoja caminar, ir en bicicleta, utilice las escaleras en vez de los ascensores.

Identifique cuál es el mejor momento según su rutina y sus actividades del día para tener mayor movilidad y actividad física.

Camine siempre a la hora del almuerzo, por lo menos 10 minutos.

Recuerde hacer pausas activas: cambie de postura, levante las rodillas cuando esté sentado, estire las piernas, los brazos y muñecas, entre otras actividades.

Impulse a sus compañeros o vecinos a realizar actividad física o alguna práctica deportiva.

Tener un grupo de apoyo permite no abandonar el cumplimiento de las metas.

Programación

25 DE JULIO
7:30   – Registro
8:30   – “Sanando a través de la enfermedad”, Dr. Miguel Angel Saavedra
9:30   – “Bajar de peso, modelo de éxito integrando mente, cuerpo y alma”, Dra. Natalia Alvarez
10:30 – Descanso
11:00  – “Terapias florales en duelos, apegos y miedos”, Dra. Natalie Méndez
12:30  –  Almuerzo libre
2:30  – “Técnicas alternativas de sanación”, Dr. Juan Ricardo Orduz
3:30  – “Canabis, uso medicinal”, Viviana Jael Bueno 4:00 Descanso
4:30  – “Superando bloqueos que limitan la prosperidad”, Dr. Andres Insuasty

26 DE JULIO
7:30  – Registro
8:30  – “Manejo no convencional y efectivo del dolor”, Dr. Johan Diaz
9:30  – “Sanando el niño interior”, Dr. Andres
10:30 – Descanso
11:00 – “Colon y estómagos sanos, el secreto del bienestar”, Dra. Natalie Méndez
12:30 – Almuerzo libre
2:30  – “Manejo de la depresión y de los transtornos del sueño”, Dra. Liliana Blanco
4:00  – Descanso
4:30  – “Autoestima, clave de la salud integral”, Dra. Jenny Lucero Méndez

Algunos de nuestros conferencistas

Sanando a traves de la enfermedad
Conferencista: Dr. Miguel Ángel Saavedra Hurtado
Médico y cirujano de la Universidad Libre de Cali, Internista y Hematoncólogo
Psicoterapeuta traspersonal y homotoxilogia y terapia neural de la FUCS.

Bajar de peso Modelo de éxito integrando mente, cuerpo y alma
Conferencista: Dra Natalia Álvarez Aguado
Medico y cirujano Unilibre Cali
Medico Nutriologo, Universidad de Cadiz
Homotoxicólogo, Terapeuta Neural, Psicoterapeuta FUCS

Terapias florales en duelos apegos y miedos
Dra Natalie Mendez
Médico Cirujano Universidad Santiago de Cali
Diplomado en Farmacología vegetal Universidad Juan N. Corpas
Diplomado  en Bioestimulación por plasma autologo Universidad Santiago de Cali
Diplomado en Terapia Neural Universidad Santiago de Cali. Directora Médica Laboratorio Jaquin de Francia Con estudios de actualización  en: Medicina integrativa – Fundación Universitaria de Ciencias de la Salud – FUCS. Medicina integrativa en pediatría – Sociedad Colombiana de Pediatría.

Técnicas alternativas de sanación
Conferencista: Dr. Juan Ricardo Orduz García
Psicólogo de la Universidad Javeriana, facilitador y consultor por más de 25 años en el mundo empresarial del sector público y privado. Facilitador y formador de facilitadores en toda américa latina, trabajando con metodologías experienciales y constructivistas para la transformación del ser humano y la sociedad. Coach por más de 15 años en Colombia, Constelador familiar y empresarial por más de ocho años. Formado en Tarot de Marsella por el maestro francés Georges Colleuil, Juan Ricardo Orduz ha creado herramientas para el diagnóstico y uso de las Constelaciones tanto en el mundo empresarial como en la consulta individual, constituyéndose en un pionero del uso del tarot en las Constelaciones Familiares y Empresariales.

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