Con actividades tan sencillas como no usar el ascensor y subir las escaleras  o movilizarse en el transporte público con la idea de ejercitarse un poco más, se contrarresta el sedentarimo y se reducen las posibilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular.

Así lo aseguró Luis Carlos Santacruz, director ejecutivo de la fundación Colombiana del Corazón, quien explicó que “tenemos que movernos más para gastar lo que comemos,  son estilos de vida saludables que todos podemos realizar a diario y que no implican mayores esfuerzos o sacrificios”.

Santacruz comentó que “el cuerpo humano es la mejor máquina del mundo pero si le pones la peor gasolina y cualquier aceite empieza a fallar, por eso es necesario cuidarlo y darle buenos alimentos”.

El director ejecutivo de la fundación Colombiana del Corazón hizo la siguiente reflexión: “cuando usted se casa o tiene hijos quiere estar con ellos muchos tiempo, ese sentido es necesario cuidar nuestro cuerpo para pasar mucho tiempo con ellos”.

Sin dieta
La fundación Colombiana del Corazón trabaja en el programa “corazones saludables” en la que se invita a las personas a tener hábitos saludables en su vida diaria sin prohibiciones.

Santacruz explicó que “no se trata de prohibirnos ningún tipo de alimentos, sino comer para ser feliz, es decir seleccionar los alimentos de forma adecuada”.

La alimentación recomendada no es nada especial, basta con  consumir diariamente frutas y vegetales frescos para ayudar a prevenir distintas enfermedades como las cardiovasculares.

Por último Santacruz explicó que los estilos de vida saludables retrasan el padecimiento de las enfermedades del corazón en las enfermedades.

El dato
– Los ataques al corazón y los accidentes vasculares cerebrales, AVC, suelen ser fenómenos agudos que se deben sobre todo a obstrucciones que impiden que la sangre fluya hacia el corazón o el cerebro. La causa más frecuente es la formación de depósitos de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos que irrigan el corazón o el cerebro.
– La mayoría de las ECV pueden prevenirse actuando sobre los factores de riesgo, como el consumo de tabaco, las dietas malsanas y la obesidad.

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