El banano es una deliciosa fruta y uno de los alimentos más consumidos por el mundo, su rico sabor y su suave textura es preferida por los niños. Aunque se asegura que su consumo en exceso produce aumento de peso por ser una fruta rica en azúcares, estos azucares son naturales y contienen beneficios que pueden beneficiar al cuerpo.

1. Ayudan a superar la depresión: Esto es gracias a los altos niveles de triptófano que se convierte en serotonina, sustancia que pone a los neurotransmisores del cerebro de buen humor.

2. Cuando se consumen antes de hacer ejercicio o entrenar dan mayor energía y esto hace que se sostengan los niveles de azúcar en la sangre. Evitando a la vez calambres que se presentan cuando se hace ejercicio.

3. Las bananas son digeribles, por lo que pueden consumirlas quienes sufren de acidez estomacal, estreñimiento, dispepsia o colon irritable, porque poseen una serie sustancias protectoras gástricas, además de fibra soluble.

4. Previene la anemia ya que su alto contenido en hierro estimula la producción de hemoglobina en la sangre por lo que consumir un banano diario podría ayudar a resolver los casos de dicha enfermedad..

5. Reduce las inflamaciones, disminuye la posibilidad de contraer diabetes de tipo dos, ayuda en los procesos de disminución de peso, refuerza el sistema nervioso, ayuda en la producción de células blancas y todo ello debido a su alto contenido de vitamina B6.

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