Tips para mantenerse joven

– Haz del ejercicio un hábito. Definitivamente el ejercicio rejuvenece. Deberás incluir cardio que acelere tu metabolismo para rejuvenecer a tu piel y pesas para no perder músculo ni hueso. De ser necesario busca un instructor para que te asesore.

– Duerme lo suficiente. El sueño es para que el cuerpo se repare y se llene de energía que lo conserve sano y joven. Cuando dormimos menos no alcanza su meta y por eso nos levantamos con células viejas. ¡Ah!, pero si dormimos más de la cuenta, entonces perdemos músculos y se nos afloja la piel. Las horas mas rejuvenecedoras son: dormir antes de las 10:30 pm y despertar antes de 8:00 am.

– El estrés contra la juventud. Científicamente está comprobado que uno de los factores que más envejece y es causante de un sinnúmero de enfermedades es el exceso de estrés. Pero está en nuestras propias manos la habilidad para disminuirlo. Puedes ayudarte tomando algún suplemento antiestrés como los adaptogénicos.

Simposio
Los mejores médicos y especialistas contarán los avances en medicina integrativa, terapias alternativas, belleza natural, cómo conseguir el peso ideal y las ventajas de los productos orgánicos. Igualmente, la importancia de la salud espiritual y de vivir en espacios saludables. Fecha: 22 y 23 de julio; lugar, hotel Marriot, Av. 8 Norte No 10-18. Mayor información en el 4860555. ext: 117 – 3207127154. ENTRADA LIBRE previa inscripción en www.occidente.co en el link A lo natural.
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