El actor estadounidense Chadwick Boseman, quien interpretó a “ Black Panther” o “Pantera Negra”, en la reconocida película del Universo MARVEL, falleció el pasado viernes 28 de agosto a causa de CÁNCER DE COLON, que le fue diagnosticado en el año 2016. Este tipo de Cáncer es el segundo más frecuente en mujeres después del de Seno y el tercero en hombres después de Pulmón y Próstata. https://gco.iarc.fr/ .

¿Hay algo que podamos hacer para no llegar a padecer esta enfermedad y específicamente el Cáncer de Colon? La respuesta es SÍ y mucho, siempre lo mejor será la prevención y en segundo lugar la detección temprana, estando aún en etapa de curación. En los párrafos siguientes de manera sintetizada, hablaremos de estos dos ítems, pero siempre recomendando para tener una mejor visión y profundidad individual, consultar con un experto.

La Prevención consiste en las medidas que podemos realizar para disminuir el riesgo de padecer Cáncer de Colon, dentro de los factores de riesgo que podemos modificar se encuentran la obesidad, evitar la ingesta de carnes procesadas como las salchichas, salchichón, kabanos, longaniza, jamoneta, carnes ahumadas, como ejemplo, ya que por cada 50 mg al día que comamos estos productos, el riesgo de sufrir de esta enfermedad se aumenta en un 16% , mientras que por cada 100 gr de carne roja el incremento es del 12%. https://www.iccp-portal.org. Las otras medidas importantes son retirar el uso de tabaco y disminuir el consumo de alcohol.

En cuanto a la detección temprana, la estrategia en la población de riesgo standard (aquí no tocamos las recomendaciones en población de mayor riesgo, como los que tienen síndromes hereditarios, familiares en primer grado menores de 55 al momento del diagnóstico, comorbilidades como diabetes mellitus, entre otros) la recomendación es en una persona asintomática, tomar una Colonoscopia total por encima de los 50 años de edad y materia fecal oculta en heces cada dos años.

No quisiera dejar de nombrar los factores que nos ayudan a protegernos de esta penosa enfermedad, entre los más importantes son la actividad física regular, comer diariamente mas de 800 gr. de vegetales al día, con una dieta rica en Omegas 3, Calcio (recomiendo el de origen vegetal siempre), vitamina D.

Chadwick Boseman, fue un valiente, grabó mas de 5 películas con el diagnóstico de Cáncer de Colon, creo que puso un listón alto encarnando un súper héroe para muchos desconocido en su momento, hoy es otro ejemplo de que la vida puede ser vulnerable y no distingue posición social o económica, cuidemos nuestro cuerpo y pongamos lo que está en nuestro control para mejorar nuestra salud. Mantén un peso saludable, has ejercicio al menos 4 veces por semana, que en tu plato halla verdura al almuerzo y cena, si comes carne roja que no sea mas de una o dos veces a la semana y acompáñalo de una porción generosa de ensalada, evita embutidos, fumar y el alcohol en exceso, además siempre alimentante de buenas emociones.

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