Por: Ana Isabel Assia
Consultora Estratégica
Demente Emprendedora

¿Cómo gestionar el miedo a ser criticado?

Hoy cuando no hay nada está oculto entre cielo y tierra por el impacto de la hiperconectividad, estamos más expuestos a todo tipo de críticas.

Vivimos en un contexto social abierto, sin filtros dónde se ha perdido el límite de las opiniones que se emiten a través de los micrófonos y cámaras en los medios digitales, dónde desde el anonimato cualquiera dice lo que le que quiere, como quiere y a quien quiere, sin importar las consecuencias y el impacto.

Además, también estamos expuestos a la crítica en el entorno familiar, laboral, en el círculo de amigos y la comunidad dónde vivimos. Como pueden ver la crítica hace parte de nuestra vida.

El problema no son las críticas, el problema es cómo percibimos las críticas y cómo las gestionamos para no dejarnos afectar emocionalmente y detenernos por miedo al qué dirán.

Cuando nos critican de manera negativa, nos sentimos rechazados. Y sentir miedo es natural, todas las personas experimentamos este miedo, porque somos humanos y los miedos no los podemos eliminar, pero si los podemos gestionar positivamente para no dejarnos afectar, paralizar o aniquilar. La clave está en la relevancia y gestión emocional que le damos a la crítica.

¿3 claves para gestionar la crítica positiva o negativa?

1. NO TE TOMES NADA PERSONAL: Cada vez que al quien te critica, recuerda que es una mera percepción de la otra persona, es una verdad relativa. Esa persona puede estar viendo esa verdad desde dos ángulos y en ambos casos, recuerda es una proyección de su interior.

Uno desde una perspectiva positiva donde desea aportarte para que crezcas y mejores en esos aspectos que no puedes ver por ti mismo. Esa crítica es valiosa y constructiva, aunque a veces nos duela e incomode. Y desde otra perspectiva más negativa te hace comentarios destructivos, malintencionados y maliciosos. En este ángulo esa persona está opinando desde su proyección interior, es decir ella ve en ti lo que no es capaz de reconocer en ella.

2. GESTIONAN LAS EMOCIONES NEGATIVAS FRENTE A LA CRÍTICA: Hagas lo que hagas o digas lo que digas, siempre vas a estar expuesto a la crítica, y los emprendedores no escapamos.

La mayoría de las veces nuestro circulo más cercano como la familia, los amigos o los socios son los primeros que te van a criticar.

Así que el reto será gestionar positivamente estos comentarios. Algunos tendrán buena intención y deseos, otros estarán dados desde los miedos y paradigmas de quien te critica, y otros solo serán producto del reflejo que causas en quien te critica.

En todos los casos no te enojes, toma con buena actitud, gratitud y mente abierta la crítica, toma lo relevante de esa crítica porque a veces hasta en la crítica negativa encontramos puntos de oportunidad para mejorar. Recuerda no puedes contralar lo que otros piensan y dicen de ti, pero si puedes controlar lo que tú piensas y dices de ti.

A veces nosotros mismos somos los más destructivos con la crítica hacia nosotros y esto es más paralizante que la crítica externa. Cuando nos empoderamos y somos conscientes de nuestras virtudes y defectos sabemos que siempre hay oportunidad para la mejora continua.

3. TOMA LO QUE TE CORRESPONDE DE LA CRÍTICA: Tú decides como responder ante las críticas, tú eliges si lo haces en piloto automático, y te enojas, te irritas, te descontrolas, te incomodas o, por el contrario, te serenas, observas y escuchas atentamente sobre algo de lo no te habías dado cuenta.

Quédate con lo que te permite reflexionar sobre las oportunidades que te ayudan a crecer y evolucionar en cualquier dimensión de tu vida, y desecha lo que no te aporta.

La crítica es un detonante de nuestras emociones, podemos detenernos a reflexionar en que estamos nosotros contribuyendo o simplemente sentirnos victimas y culpar a los demás por sus opiniones y acciones.

Cuando intentamos controlar lo que otros dicen o piensan, nos desgastamos y perdemos energía. Toma sólo lo que te corresponde.

Te recomiendo siempre dar tus opiniones desde la crítica constructiva, recuerda que estas críticas son una proyección de lo que somos y sentimos en nuestro interior.

Es importante tener empatía, compasión y respeto por los demás, cada quien ve el horizonte desde dónde está parado y con los lentes que tiene puesto. Todos tenemos oportunidad de crecer y mejorar porque somos seres en construcción. No somos perfectos.

LINK DE LA TRANSMISIÓN EN VIVO https://youtu.be/baugyL83st0

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