Tras el segundo día de aislamiento preventivo en el país por el covid-19, se han confirmado ocho nuevos casos del virus y se estima que pueden aumentar en el transcurso de los 14 días de la “cuarentena”, lo que muestra la importancia de quedarse en casa.

Según el Ministerio de Salud, ya son 65 los casos confirmados en el país, la mayoría provenientes del exterior, por ello hicieron énfasis en que las personas se abstengan de salir a la calle y sólo salgan por una urgencia y si tienen que desplazarse, deben que hacerlo con tapabocas.

Lo anterior con el fin de “minimizar su diseminación”, como lo anunció la cartera. El Diario Occidente te cuenta qué puedes hacer para evitar el aburrimiento y aprovechar el tiempo durante estos 14 días de aislamiento social.

Teletrabajo

Esta es una de las alternativas que están tomando las empresas a nivel nacional y que está recomendando el Gobierno Nacional, la cual consiste en realizar la labores desde plataformas de videoconferencia como Zoom, Skype y Hangouts; asimismo redes sociales como WhatsApp, Facebook y Messenger.

Leer

Esta es una de las actividades más importantes que se debe convertir en hábito, puesto que estimula o “ejercita” el cerebro, ayuda a mejorar la memoria y la concentración, por lo que es una tarea que debe estar incluida en el día a día.

Por otra parte, también contribuye a mejorar la salud mental y emocional, además evita enfermedades como el alzheimer.

Ejercicio

La actividad física juega un papel fundamental en nuestras vidas y teniendo en cuenta la situación actual por la pandemia, realizar ejercicio entre 30 minutos y una hora diaria, puede fortalecer el cuerpo, mejorar el sistema inmunológico y la salud.

Una buena rutina de ejercicios puede ayudarnos a liberar neurotransmisores que coadyuvan a nuestro estado mental y reducen el estrés provocado por el pánico ocasionado por el covid-19, asimismo puede contribuir a nuestro estado de ánimo que puede empeorar por el encierro.

Estudiar

Uno de los aspectos positivos del aislamiento es la oportunidad de disponer tiempo para sí mismo, en este caso, recomendamos usar este periodo para aprender cosas nuevas como negocios, manejo de redes sociales, aprender un idioma nuevo, cursos online y cocina.

Jugar

El ocio también es importante para evitar caer en la monotonía, dedicar unos minutos al día para jugar videojuegos en consolas, smartphones o pc’s, puede resultar positivo si estás acostumbrado a realizar actividades en el día a día.

Actualmente existen un sinnúmero de títulos de todos lo géneros y para todas las edades, que pueden resultar divertidos, sin embargo excederse con los juegos puede resultar contraproducente.

Series y películas

Esta es la oportunidad perfecta para ponerte al día con tus series favoritas de Netflix o Amazon, estos servicios de streaming tiene series y películas para todos los gustos. Procura ver series que cuentan con varias temporadas para evitar que te las veas en un solo día.

Sin duda los 14 días de aislamiento son un tiempo que puede ser aprovechado al máximo para realizar actividades dentro de casa, como las expuestas anteriormente. Por otra parte es importante mantener una buena higiene en las manos antes de realizar alguna de estas así no presente ningún síntoma.

Vea el video a continuación:

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