Marcela onzaga franco
Psicóloga Esp en docencia universitaria
Master en sexología

Nunca es fácil perder a un ser querido y tampoco se está preparado para aceptar la muerte, ni siquiera cuando la enfermedad da previo aviso y dice lo vulnerable que se es y lo pasajero de este paso por la tierra. Ante lo impredecible de la muerte tenemos dos opciones: nos morimos en vida ante la ausencia del ser amado que ya no está en este plano terrenal o tomamos las fuerzas internas para honrar su memoria; esta fuerza es necesaria para dar la lucha no solo por si mismo, sino por aquellos que están a su alrededor.

Aunque la muerte es un misterio, es una palabra que nadie quiere pronunciar, puesto que es una realidad dolorosa de la cual ninguno se libra. Por ello, siga luchando por su vida, ya que aprender a vivir con el dolor es una tarea que solo le compete a usted. De igual modo, no permita castigarse con la culpa inclemente que lo único que traerá es dolor.

Superar un duelo no significa olvidar, pues sería imposible o triste olvidar a un ser amado, sino que mas bien se toma la superación como aprender a vivir con el dolor, es decir, vivir de tal forma que no se caiga en subsistir o respirar de manera mecánica, por lo contrario, saque sus fuerzas internas y aférrese a aquello con lo que cuenta.

No es cuestión de reemplazar porque son seres irremplazables, tampoco ignore lo bueno que lo rodea y que su tarea diaria sea velar por su salud mental, despojarse de toda culpa, miedo y/o tristeza.

Hay momentos en los que las lágrimas no se pueden controlar y se piensa que no volverá a sonreír o ver los días soleados, pero eso depende del trabajo interno diario en el que debe aferrar a su fe, familia, amor propio y en nombre de ese ser amado volver a retomar su vida. No se castigue, no es su culpa, pues la muerte es algo incierto y nadie puede librarse de ella.

El dolor, tristeza y lágrimas que salen imparablemente se deben sentir. Son emociones como cualquier otras y por ello permítase sentirlas y sacar aquellos recuerdos, pero intente que dichos recuerdos sean de amor y alegría.

Otras emociones como la frustración, rabia e ira son comunes en el proceso de duelo. Sin embargo, también está en usted y en sus manos afrontar aquel duelo por el que se está pasando. Tenga en cuenta que superar no significa olvidar, sino recordar sin dolor. No cargue solo con el duelo, busque ayuda y apoyo en aquellos que han pasado por una situación similar, como lo son los grupos de apoyo o la fundación Luis Andrés Colmenares y sus profesionales que están dispuestos a brindarle acompañamiento psicológico, espiritual y jurídico. Rodéese de personas positivas y no desista en buscar todo aquello que esté en sus manos para recobrar la paz emocional que tanto necesita.

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