El mercado de alimentos saludables ha crecido en los últimos 5 años, tendencia que ha puesto a la industria de alimentos del país a diversificar su portafolio de productos saludables dentro de su estrategia de consumo; con el fin de incentivar a la población colombiana a asumir hábitos buenos para su salud.

Alimentos Polar desarrolló 6 tips que todo colombiano debe tener presente antes de cada comida, ya que este debe ser un momento único y especial. Recuerda siempre que los alimentos que comes deben ser:

– Importantes: dándoles el justo valor que merecen.

– Equilibrados: para obtener las proporciones adecuadas de proteínas, carbohidratos, grasas, minerales y vitaminas que necesitamos.

– Completos: porque a mayor color en nuestro plato incluimos una mayor variedad de grupos de alimentos.

– Suficientes: para que nos aporte los nutrientes y energía que necesitamos.

– Sanos y adecuados: para que respondan a las necesidades de ingesta de nutrientes que requiere el cuerpo.

La avena

La avena, gracias a sus carbohidratos, es una fuente natural de energía a larga duración, que favorece el crecimiento y desarrollo del organismo. Su aporte de proteínas, grasa vegetal y fibra dietaria la hacen un alimento sano y equilibrado. Entre los beneficios más importantes de la avena podemos destacar los siguientes beneficios:

– Contribuye a cuidar la salud del corazón.

– Mejora la digestión.

– Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

– Provee antioxidantes naturales.

– Estabiliza los niveles de azúcares en la sangre.

– Disminuye la ansiedad, ayuda a la pérdida de peso.

– Es un alimento ideal para personas que tienen gran desgaste muscular por su alto nivel de actividad física (deportistas).

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