Cali, julio 10 de 2020. Actualizado:

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La importancia de tomar el sol

El cambio de rutina trae deficiencias en nuestro cuerpo

A raíz de la contingencia sanitaria por el COVID-19 insistir en el cuidado y fortalecimiento de la salud ha sido de gran importancia para los gobiernos.

Al no recibir la vitamina D que el cuerpo necesita, países como Inglaterra han optado por recomendar a su población el consumo de suplementos para proteger la salud. Por su parte, empresas expertas en el campo como Amway, son conscientes de este panorama y vienen trabajando en productos innovadores para suplementar lo que el cuerpo no consume de manera suficiente o no puede producir.

“El estilo de vida actual ha hecho que tengamos menor exposición al sol. Su radiación contribuye en la formación de hasta un 90% de Vitamina D en el cuerpo humano, su déficit podría causar más enfermedades”, afirma Betty González, nutricionista de Amway.

Consejos para reforzar en casa

La importancia de tomar el sol: La absorción de los rayos solares puede ayudar a mantener un adecuado estado de ánimo, así como también contribuye en la elaboración de la vitamina D, nutriente cuya deficiencia puede provocar enfermedades crónicas como: deformidad de los huesos, alteraciones en la dentadura, temblores, espasmos musculares entre otras. Para producir vitamina D, es conveniente tener espacios de exposición solar directa, pero hacerlo cuando la radiación esté en menor intensidad, es decir, antes de las 10 am y después de las 4pm.

La alimentación debe ser lo primordial: Un buen consumo de alimentos variados genera efectos positivos sobre las condiciones del organismo promoviendo las defensas en el ser humano. El consumo de frutas y verduras de diferentes colores, pescados, avena, frutos secos, carnes magras y una hidratación adecuada, aportan los nutrientes necesarios para que tu cuerpo se mantenga en óptimas condiciones.

Alimentación funcional: Se trata de consumir variedad de alimentos que aporten los nutrientes de manera óptima para preservar la salud y el bienestar. Es decir, dentro de toda la gama de alimentos como frutas, vegetales, harinas, grasas, proteínas y semillas de frutos secos, cuáles son los que necesita tu cuerpo para aportar los nutrientes necesarios y evitar enfermedades.

Rutinas recomendables: Incluir en la alimentación cotidiana alimentos funcionales, que ayuden a seguir una dieta completa, además implementar los cinco Pilares del Bienestar Óptimo de Nutrilite: Alimentación, Suplementación, Ejercicio, Actitud Positiva y Descanso generan un mejor estado de ánimo y evitan desordenes nutricionales como sobrepeso, obesidad o desnutrición.

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